久付pos機怎樣激活

 新聞資訊3  |   2023-08-31 10:45  |  投稿人:pos機之家

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本文目錄一覽:

1、久付pos機怎樣激活

久付pos機怎樣激活

編輯導讀:你每天睜開眼睛第一件事是什么?很多人會下意識地找手機?,F(xiàn)在,手機已經(jīng)不單單只是一個工具,它已經(jīng)成為了人身體的另一個“器官”,當失去手機時,很多人會無比焦慮且沒有安全感。在這個刷手機成癮的時代,我們能做什么呢?

這應該是多數(shù)人的現(xiàn)狀和困擾:

清晨睜開眼的第一件事,拿起手機關閉鬧鐘,打開社交聊天軟件看下有無錯過信息;收藏夾變成倉庫,存儲大量認為有價值的資料,卻很少再次翻看。

大多碎片化時間用來刷各種信息流,讓大腦瘋狂涉獵知識,而無法深度閱讀;當失去手機沒有網(wǎng)絡時,你會無比的焦慮而沒有安全感。

種種癥狀在醫(yī)學中稱之為“信息成癮”,簡單來說每天花大量時間上網(wǎng)瀏覽信息,看視頻,可心理還是不踏實,總覺得漏掉了一些信息。

人對信息的吸收每天呈平方數(shù)在增長,但思維模式與認知卻與此不成正比,為什么?

大腦有三分之一結(jié)構(gòu)屬于行為強化系統(tǒng),反復做一件平行認知內(nèi)的事,不但容易讓腦系統(tǒng)過度興奮,同時還會使自己的交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化,以至于造成低效的死循環(huán)。

那“信息成癮”有什么危害呢?

最典型特征為精力分散造成的莫名的焦慮,急功近利;對事情投入第一刻渴望得到結(jié)果而不注重過程,長期已久還有拖延,創(chuàng)造力,思辨力下降的可能。

怎么辦?很多人會想到卸載APP,取關一切無用的媒體信息,限制每天使用手機的時間,堅持自我反思。

可過不了多久,因為工作及社交的種種因素,你不得不又把軟件下載回來,最終回到以前。

智遠經(jīng)常說,改變重要的不是“阻斷”,而是先認知,后“調(diào)解”,我將從三個維度帶你認知到信息成癮的形成及改變方式,通過高認知去驅(qū)動新行為迭代舊模式,走向正循環(huán)。

01 為什么總是上癮?

什么是成癮?資料記載它至少有5000年的歷史,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展成為影響人類身心健康的一種疾病,它包含“心理與生理”兩大方面,后者多數(shù)與前者有巨大關系。

生活中的成癮包含“正負兩面性”負面現(xiàn)象有喝酒,抽煙;賭博,打游戲等,正面有釣魚,學習;體育運動等,想成癮,得先“了解癮”。

1. 那什么是癮?

進一步來說,癮指一種重復性的強迫行為。即我知道某個行為會有不好的影響,但也難以停止,像似產(chǎn)生一種依賴,它到底怎么樣影響了大腦呢?

癮上來時你會變一個人,心情煩躁注意力不集中,非常想把這件小小愿望給完成,滿足下“內(nèi)心需求”。

譬如:

在你沒有遇到麻辣小龍蝦前,它過的好好的,但在某次餐桌上不經(jīng)意的回眸,釀成現(xiàn)在每月都要去餐廳看它幾次,真討厭。

那這一切行為如何改變的呢?

其實是大腦的獎賞系統(tǒng)(reward system)路徑出現(xiàn)了問題,它的老家在大腦中央偏下腦門位置,主要負責刺激人的“工作效率”,確保幾百億神經(jīng)元每天士氣滿滿。

但它任務很重,需要兼職管理很多部門,譬如“理性決策部”,決定你今天出行,喜好,事情能不能干等;但除此外還有感性部門,喜怒哀樂,愛恨情仇都需要經(jīng)過它,同時肢體語言部門也不放過它。

雖然業(yè)務較多但它從不偷懶,一環(huán)接一環(huán)有序進行,但它也有弱點,最怕兩個東西稱之為“多巴胺”“乙酰膽堿”,它就像你工作中的高級領導人,前者唱紅臉,后者唱黑臉。

舉個例子:

你有份報告找領導簽字,想通融走后門的就是“多巴胺”,說句好話可能就簽了,它是快樂的源泉,因為它與愉悅這種情緒的產(chǎn)生有重要關系。

但乙酰膽堿就不行,它是教育的一面,兼并著大腦正直的角色,會嚴格審判這份報告是否符合標準。

2. 癮怎么來的?

你當下的每個行為都在向“成癮”靠近,不過是多巴胺與乙酰膽的均衡而已。

譬如喝酒,從口腔,食管到胃腸粘膜,酒精會附在體內(nèi)的各種組織器官中,在3-4個小時消化中你以為它呆一會兒就走嗎?

想多了,它常常魚龍混珠的刺激幾億神經(jīng)元,誤以為喝酒就是一種“任務”,同時酒精還會刺激中樞系統(tǒng),產(chǎn)生更多的多巴胺,分泌更多快樂因子。

什么場景會喝酒?高興,悲傷大起大落時,這段時刻隨著與外界朋友的暢聊,大腦也是放松狀態(tài)。

多巴胺會造成一種誤區(qū)“越喝越越快樂”,如同做某件容易的事,越做越想做;每喝一杯就是鞏固,久而久之這種“體驗”,就會被深深的形成“神經(jīng)元集群固定回路”。

什么是神經(jīng)元集群固定回路?一種固定的行為模式。

直到酩酊大醉的某天你就開始思考,這酒以后堅決不能喝,要控制住自己,要么就少喝。這時即使大腦管理層決定不再喝了,但也很難改變“行為模式”,所以癮逐漸形成。

癮在腦中不是開關,更像一種規(guī)則的建設,即使心中很多時候決定這事不能再干,它也會驅(qū)動你去做,為什么?

因為克制背后是另外一種“心智強化”,越不想,它越來,反之會讓癮背后的神經(jīng)元集群回路更加牢固。

這背后的現(xiàn)象還會形成“脫敏反應”,如抽煙分泌的尼古丁對多巴胺的刺激,健身帶來肌肉感的迷戀上癮等。

什么是脫敏反應?

當大腦受到新刺激多巴胺急劇增加時,直到通過某種行為滿足,它才會下降,在此基礎上一旦有類似刺激出現(xiàn),大腦就會告訴你,它能滿足你,然后就形成下個癮的循環(huán)。

舉個例子:

很多人一天中碎片化時間時,似乎在從一個APP去往下個APP的路上,刷會兒微博跳到微信,從微信跳到社群,從社群到頭條,從頭條跳到百度從不停歇,直到有重要任務打斷它才中斷,試想下,你是否有?

除此外癮還有戲精功能,生活中有些人是工作,時間管理狂,除必要休息外做起事情無法停歇;這是因為這種人對自身要求比較苛刻,他們認為完美的外表和地位才能贏得尊重。

為贏得贊許,經(jīng)常強迫自身做出某些行為來滿足人們的期望,這種現(xiàn)象被稱之為“表演上癮”。

“表演上癮者始終忙著思考接下來要做什么,只有不停地忙碌,他們才覺得生活有意義”,但從實際產(chǎn)生而言并未代表效率很高。

按照互聯(lián)網(wǎng)說法,若說“多巴胺”“乙酰膽堿”是前端,那“神經(jīng)元集群”的連接就是“中臺”。

不管是什么“癮”的形成,背后都是大腦接受外界信息后處理方式形成的習慣特征,這一切最小單元是“神經(jīng)元的鏈接”,鏈接如同APP的數(shù)據(jù)庫一樣。

02 癮最小單元是鏈接

什么是鏈接?我把它總結(jié)為“端到端的形成”。按照神經(jīng)生理學原理,人與人之間的差距在兩個層面,分別為“神經(jīng)元的數(shù)量”“單個神經(jīng)元的鏈接數(shù)”。

一個人的創(chuàng)造力與上癮的形成核心在于“神經(jīng)元突觸”,什么意思?

人大腦有幾百億神經(jīng)元,它們都是通過突觸(synapse)鏈接在一起,如同數(shù)據(jù)庫一樣。

你接受的每條視覺,聽覺,感知所帶來的信息,都是由不同神經(jīng)元發(fā)出的電信號,然后電信號再傳輸給另一條神經(jīng)元,中間的節(jié)點就是“突觸”,起到傳遞信號的作用。

1. 突觸有什么特征

它好比中轉(zhuǎn)站,作用在于激活下個神經(jīng)元所發(fā)出信號,從而完成一條信息到另一條的傳遞。

你的任何想法,碎片知識在腦中都是一個小信號,就像人常說的搭建知識結(jié)構(gòu),突觸就是“結(jié)構(gòu)的支點”。

支點熟練度對應則是突觸結(jié)構(gòu)是否強大,比如記憶的形成就可以理解為“突觸的形成與鏈接”,突觸越效率記憶越牢固,動作也就越熟練;市面上厲害的大腦,腦觸點呈現(xiàn)網(wǎng)狀且脈絡清晰。

說到這里,那是不是我們涉獵知識越多,突觸就越多,人就越聰明呢?并不是,這和神經(jīng)元可塑性有巨大關系,它包含兩個方面:“長出的新神經(jīng)元細胞”和“新神經(jīng)元細胞產(chǎn)生的突觸方式”。

舉個例子:

同樣的兩個人都擁有幾百億神經(jīng)元,前者經(jīng)過大量用腦方式的正確訓練,那它突觸激活數(shù)量就遠比后者高,在智商上就有明顯差距。

因此日?;蚬ぷ髦邢胍葎e人學習更多,來促進大腦發(fā)育接受更多知識,重要的是從上述兩者下手,那怎么做呢?讓神經(jīng)元產(chǎn)生新突觸建立新的網(wǎng)絡鏈接。

它就像高鐵一樣,你要修設新的軌道,要大腦去做新鮮事,接受新信息刺激才能形成“突觸”,否者都是在舊網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)下重復回路。

當然,人接受信息的神經(jīng)元發(fā)出信號,也有強弱之分,有些一次就形成新路徑,有些則不能。

兩者差距在于是否分泌足夠的“多巴胺”,來刺激獎賞系統(tǒng),像那些立刻就能得到反饋的東西你會持續(xù)做,而長期的就難以堅持一樣。

這樣來看,你每天所有思考或行為,要么是在強化已有神經(jīng)元鏈接形成的突觸,要么在創(chuàng)造新的突觸。

當某個行為習慣大量的重復它就會變得成熟高效,也意味著你在持續(xù)強化,當接受某個新理念或行為,又意味著新的突觸在形成。

舉個例子:

兒時你剛學騎自行車可能需要很久才能學會,過程很艱難,這就是大腦在訓練神經(jīng)元突觸的節(jié)點,指導行為來完成某項動作,當一旦學成,以后不用太重思考即可靈活操作。

在比如學習英語,前期需花費大量時間來記語法,單詞,表達,而掌握方法后加上刻意練習,你會發(fā)現(xiàn)后續(xù)增加大腦知識庫的密度就可以。

若要換個角度理解,那些固化思維的人,往往是不能接受新知識,改變神經(jīng)元突觸,最后造成保守,原地踏步。

突觸還有一個重要知識點,就是隨著大腦存儲知識的增加,會形成結(jié)網(wǎng)模式,即通過事情A可以推演B,由B又能鏈接C。

2. 網(wǎng)狀型突觸結(jié)構(gòu)

這種網(wǎng)狀性突觸猶如一只擁有幾百只腳的章魚,它最大的能力是可以同時與另外幾百只章魚溝通,握手,甚至打招呼。

那么站在高級物種人的角度來說,大腦最強的能力就是由一個信息可以引出多個知識點。

譬如我說:“你今天吃飯了嗎”,它能延伸出中午,下午,還是晚上,和誰,吃的什么?幾個人等。

背后某個神經(jīng)元可以激活額外一組觸點背后的神經(jīng)元,形成連鎖反應,這也是創(chuàng)造力的核心。

很多人創(chuàng)造能力下降是因為他只走少數(shù)幾條路,這少數(shù)的幾條越走越好走,然后就過度依賴這些路,而忽略大腦的路口還可以鏈接更多其他可能性,因此學習的核心是走舊路的同時也要探索新路線。

最后并把所有的路進行串聯(lián)形成結(jié)網(wǎng),這樣在需要時,我們就可以對一些常見問題給出不同答案,反之對于復雜問題,也很快就能找到最優(yōu)解。

再譬如:

智遠曾經(jīng)閱讀的一本書,丹尼爾·卡內(nèi)曼的《思考快與慢》,其中解釋人大腦有系統(tǒng)一(理性)與系統(tǒng)二(感性),它們之間的關系也呈現(xiàn)關聯(lián)狀,人用理性來處理工作,感性來處理人際關系。

實際上這些概念都是同一回事,當我閱讀完后腦中會形成無數(shù)知識點,而這所有概念又被幾個底層邏輯所串聯(lián),每當我寫不同文章,處理復雜問題等各種場景時,自身大腦的神經(jīng)元鏈接網(wǎng)絡就會打成一片。

而打造這一片網(wǎng)絡的關鍵點,就在于我經(jīng)常大范圍閱讀后,進行思考,梳理成系統(tǒng)化知識結(jié)構(gòu)。

如同愛因斯坦所述,并不是因為我聰明,我只是比常人花更多時間去思考問題,不斷換角度去論證問題,這種有效方式最能打造創(chuàng)造力和多元思考模式。

由此可以看出驅(qū)動人形成某些習慣最有力的培養(yǎng)方法,可以拆成三個步驟:

這一切反過來看,對于成癮也是同樣,大腦通過感知接受外界信息,傳遞給神經(jīng)元,鏈接讓彼此成為突觸,加上多巴胺分泌造成獎賞系統(tǒng)持續(xù)強化,于是你逐漸著迷。

03 怎么改變成癮?

不管玩手機,抽煙,還是喝酒,看到這里你對負面成癮也擁有基礎認知,因此市面所述依靠意志力的改變幾乎注定失敗的。

因為上癮的根源在于塑造新系統(tǒng),新神經(jīng)元突觸的行為,它在于“心態(tài)”與“行動”兩個方面,意志力無法幫你改變認知的痛苦,也無法重構(gòu)自身。

我經(jīng)常說改變的本質(zhì)在于“設計新的模式”,然后小步快跑,加速迭代;我以戒掉手機刷信息成癮舉例,智遠常用方式有以下四種:

1. 重構(gòu)自身對上癮的認知

每個成癮背后,都是未滿足的渴望,只有知道自己知道,才能去克制行動,上述我已講述上癮的本質(zhì)不是因為“某些物質(zhì),行為”具有成癮性。

而是因為上癮者接受外界某個指令后得到“獎勵感”,以至于重復強化神經(jīng)元,最終突觸變得越成熟,越高效,而阻止了新神經(jīng)元的“突觸”。

這是內(nèi)置在本性中,因此若不去主動打破這些本能,意味著還是無法從根本上戒掉上癮的行為,所以要先明白是什么行為令你上癮,并持續(xù)強化獎賞系統(tǒng)。

譬如:

刷微信社群時,看到與自身工作相關的聊天?一次兩次后就情不自禁總想看一下?生怕錯過。刷短視頻看到漂亮小姐姐?就總想再看看?

至于不斷進入循環(huán)陷阱,造成瘋狂的涉獵,瘋狂的渴望。

這些才是根源,讓你在路上,咖啡廳等人時,每個碎片化時間都不想失去每一條精彩內(nèi)容,你也因此而變得不在有耐心的去深度閱讀,刷了半天,也不知道我在看什么。

明白自身上癮行為的復雜原因后,用新行為來替代原有的上癮模式,刺激神經(jīng)元突觸再生,這叫意識決定行動,去創(chuàng)造新回路。

2. 重構(gòu)行為,用好習慣替代它

講個故事20世紀80年代末,心理學家韋格納做了個有趣實驗,他找到一群年輕人把他們安排到空曠的屋子中,要求這些人不準想白熊,一旦想到白熊就搖動自身旁邊的鈴鐺。

起初只有幾位,最后所有鈴鐺都響不停,韋格納換種方法,他告訴實驗者想紅色的汽車或許會有幫助,于是鈴鐺響的次數(shù)減少一半。

所以,你可以采用思維替換,當碎片化時間拿出手機想要看時,思考下我有無重要的事情,若無,我能否用另外一種行為來替換,譬如身邊隨時帶本書,沒事翻閱幾次。

這種方法對于戒煙的人來說也行之有效,先把煙換成尼古丁口香糖,過段時間將口香糖換成飲料,小吃等依次迭代。

重構(gòu)的核心在于改變“神經(jīng)元突觸”的結(jié)網(wǎng)模式,如,若你打過網(wǎng)球當拿起球拍或一想到打球時,相關的整片神經(jīng)元網(wǎng)絡會被激活,所有與之相關的動作會自動并快速的在你腦中浮現(xiàn)。

并且是一個浮現(xiàn)完隨即帶出下個動作,這意味著突觸結(jié)構(gòu)的網(wǎng)更大,選擇權(quán)更多,猶如飯后一根煙,風度又翩翩這句話,能不能還有更多正向押韻語錄呢?

3. 物理戒除(遠離成癮的環(huán)境)

某些角度而言,環(huán)境是成癮最大的賦能者,不同“癮”所對環(huán)境要求也有所不同,

如:更糟糕的網(wǎng)絡有助于提高網(wǎng)絡游戲成癮者戒除游戲的概率,更慢的手機有助于降低社交網(wǎng)絡成癮者使用手機的時間,因此想要降低對手機信息成癮的依賴,依靠“物理手段”也不是不可以。

但現(xiàn)實中人手機網(wǎng)絡都已經(jīng)處于4G普及時代,非???,怎么辦?

其一:卸載

其二:替代

針對于“游戲”“短視頻APP”狠下心不用,可有可無的直接卸載;但有些需要學習的渠道不行,于是智遠采用的方式為替代。

譬如為保證自身每天掌握信息的高質(zhì)量,我把一些質(zhì)量不高,附帶情緒價值過重的公眾號主動取關,做減法,找權(quán)威而準確的媒體作為訂閱。

4. 保持好奇,訓練深度閱讀與交流

很多人做事是沒有目的的,僅僅是因為好奇,但這種好奇往往會把自己帶到更遠的地方。

大腦所用神經(jīng)元突觸思考呈舊模式,無法根深蒂固的對行為改變,智遠認為,要給每次好奇的出發(fā)設定目的。

譬如我不斷了解新生事物,是想用新知識來沖刷原有體系和觀念,這就容易發(fā)現(xiàn)自身的不足,堅持下去到某個時刻回頭發(fā)現(xiàn),你已經(jīng)在原固定心智模式中走出很遠。

訓練深度閱讀是“難而正確之事”,它并非僅閱讀那樣簡單,這里有個很好的方法:

找個安靜的環(huán)境讓自身進入心流,先從最容易適應的難度開始,循環(huán)漸進,譬如若開始你沒耐心看長文,就沒必要強迫一定要看完。

慢下來先看部分,試著邊看邊記錄,把它輸出為自身體系,享受深度背后的思考。

所以不斷挑戰(zhàn)正向新高度時,你的自我價值感與循環(huán)模式也發(fā)生一系列改變,有時欲望會推著你前行。

與人交流去感受外界不同的聲音,也是種改變負面成癮的方式,接受過多線上無用信息倒不如約朋友二三,彼此切磋工作以及生活感悟。

如果你想驅(qū)動自己變得更好,把上癮走向正向,設定個目標嘗試從上述四個維度出發(fā),加以訓練,相信會得到不同的收獲。

總結(jié)一下:

人的新習慣形成有三部分構(gòu)成,分別為:

線索(任何能促使行為的東西);慣例(行為本身),獎勵(訓練大腦在將來重復該習慣的回報)。

而克服負面上癮的最佳方法是,在改變?nèi)粘T例的同時保留線索與獎勵。

即只用分心之事來改變原有行為,培養(yǎng)新的神經(jīng)元突觸點和網(wǎng)狀型結(jié)構(gòu)。

希望你能逃離任何一種負面“成癮”的心智增長,改變不是一蹴而就,要永遠在路上。

行動上不斷迭代,心態(tài)上靜待花開,你的理性可以戰(zhàn)勝自身的“沖動”,祝好。

作者:王智遠,互聯(lián)網(wǎng)學者,左手科技互聯(lián)網(wǎng),右手個體認知成長;公眾號 ID:Z201440

本文由 @王智遠 原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理。未經(jīng)許可,禁止轉(zhuǎn)載

題圖來自Unsplash,基于CC0協(xié)議

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